我从三个月前开始每天早上6点晨跑减肥，坚持用手机APP记录。每周跑5天，每次先热身10分钟，然后跑3公里，分成3组，每组跑1公里中间走1分钟休息。搭配每天喝500ml温水加5g柠檬片。三个月下来体重从72kg降到66.5kg，腰围少了8cm，血压稳定在118/76。注意事项是千万别空腹跑，跑后30分钟内补蛋白，避免膝盖受伤，建议先咨询医生。

大疆Mini 4 Pro无人机上周在朋友圈刷屏，4K120帧录像稳到飞。3月新规后，249克版本不用实名就能飞。电池续航34分钟，遥控器带屏的卖5299元。我在公园拍日落，避障雷达直接绕过树枝。市场数据显示它Q1出货量占消费级80%，新手上手确实友好。