职场晋升在字节跳动做运营，去年从T4升到T5，月薪从1.8万涨到2.6万。2023年公司绩效政策改成OKR+360反馈，我主导的直播项目GMV破亿，同事反馈正面。政策变化后，晋升不再只看KPI，跨团队合作更重要了。

宝宝4个月，睡姿训练开始。我用的是美国进口Halo睡袋，价格320元。包裹紧实防惊跳，现在她能连续睡5小时。发育上翻身动作预备充分，仰躺时腿能蹬直。方法是白天多 tummy time 锻炼颈部力量，睡前固定仪式：洗澡-唱歌-睡袋。4个月正是昼夜节律建立期，别让宝宝过度疲劳。之前睡摇篮总醒，这个睡袋后明显改善。宝妈们注意室温控制在22度，监测呼吸情况，安全第一。